Меня зовут Надя, я специалист по движению (сертифицированный специалист Polestar pilates) тренер по пилатесу и растяжке. В сфере фитнеса работаю более 10 лет. В своих тренировках по пилатесу ставлю цель сбалансировать движение, убрать зажимы, компенсации и в результате качественно изменить тело. Пилатес -это другой стереотип движения нашего тела, основанный на ощущениях, наблюдениях за своим движением и конечно мягкой коррекции движения, что в результате приводит к удивительным результатам походка становится легче, красивая осанка и ровная спина держится без усилия, а двигаться хочется больше. В тренировках всегда используются все плоскости движения и все положения тела.
В растяжке использую безопасные методики и люблю сочетать упражнения как из динамической растяжки, так и из статической. Так же в тренировках использую мфр для улучшения подвижности мягких тканей и снятия зажимов. Результатом занятия может стать не только шпагат , но и улучшенная мобильность тазобедренных суставов и гибкая спина.
Жду вас на тренировка)